Пойдем-ка в баню!

О пользе бани можно рассказывать очень долго. Сейчас пошла даже некая мода на посещение этого заведения. Цели пребывания  в парилке и изнурения своего тела высокими температурами у каждого свои. Некоторые любители отправляются в баню, вооружившись целым арсеналом спиртных напитков, пытаясь максимально расслабиться и снять стресс; кто-то же задается целью глубокой очистки, тренировки и закаливания своего организма. Какое же влияние на нас оказывает баня, и как совместить приятное с полезным, при этом, не навредив себе? Попытаюсь ответить на некоторые вопросы, которые задают люди, решившие впервые посетить баню.

Начнем с того, почему так легко-то пьется в парилке?
Ну, во-первых, активизируется циркуляция крови, а это значит, что все выпитое, быстрее выходит из организма; во-вторых, перепады температуры повергают организм в некий шок, активизируя работу всех органов (вроде выпил много, а чувствуешь себя совершенно трезвым!) Пользы конечно в этом мало, не говоря уже об опасности заснуть в сауне, или же дать непосильную нагрузку на сердце.

Правда ли, что баня помогает снять стресс?
Действительно, пребывание здесь благотворно влияет на психологическое состояние человека. Высокие температуры расслабляют мышцы, снимают напряжение, зажатость, восстанавливают жизненные силы. Особенно полезна баня людям, ведущим малоподвижный образ жизни. Все процессы центральной нервной системы усиливаются, стимулируется восстановительная функция в периферических нервах. Так что нервные клеточки – восстанавливаются!

А можно прямо с пару-жару головой в сугроб?
Приучать организм к контрастным переменам температуры лучше постепенно. Перед тем, как зайти в самое пекло, лучше сначала ополоснуться под душем и насухо вытереться полотенцем, чтобы не задерживать потоотделение. Голову мочить не рекомендуется, а заходя в сауну лучше надеть специальную шерстяную шапочку. Стать под холодный душ, прыгнуть в бассейн, обтереться снежком – все это нужно, но лучше делать это после того, как тело немного остынет: потихоньку, неспешно, в перерывах между заходами в парилку.

Почему полные люди меньше потеют, чем худые?
Дело в том, что жир имеет низкую теплопроводность. Поэтому, если вашей целью является похудение, вам нужно повысить влажность воздуха в сауне, чтобы увеличить потоотделение. Хотя, похудение в бане – это более иллюзия, чем факт. Когда мы потеем, естественно, теряем большое количество воды, поэтому весим меньше. Но, в то же время, баня способствует нормализации обмена веществ, а соответственно, регуляции веса.

Народная мудрость гласит «В тот день, когда паришься – не старишься». Будьте же вечно молодыми и душой и телом!