Закали себя... паром!
Сможете ли вы четко сформулировать правила оздоровления в бане? Думаю, что нет. Ведь известная всем баня таит еще много секретов... Один из главных — ее закаливающий эффект. Вроде бы чего проще: вышел из парилки, вылил на тело пару шаек холодной воды и закалился! Но не так все просто. Пример других показывает, что контрастное сочетание жары и холода может быть опасно для здоровья. Вот строки из первого научного трактата, посвященного русской бане: «Искреннее желание мое простирается только до показания превосходства бань российских пред бывшими вдревле у греков и римлян и пред находящимися ныне в употреблении у турок...
Если Вас послали в баню, не спешите огорчаться. Возьмите, да и пойдите туда. Это лучший из способов для снятия полученного стресса. Кроме того, банька – это и приятная оздоровительная процедура. Только нужно принимать ее правильно. Если чувствуется усталость, ломота сковала тело, на подходе простуда, пока не свалились в постель, идите в баню. Лучше всего с самого утра, пропустив завтрак. Сегодня не сложно найти различные масла. Вот и порадуйте себя эвкалиптовым веником. Если случайно его не оказалось в запасе, капните масла на другой, какой есть у вас в наличии. Насчет веника. Не держите долго веник в воде...
О пользе бани сегодня говорить не приходится. Баня - отличный источник здоровья, красоты и молодости. Одна моя знакомая сетовала: "Вот ведь, моей тётушке уже 45, а выглядит она максимум на 30, и всё потому, что каждую неделю в парную ходит, а мне 28, а я только сейчас стала в баню ходить. "Однако, баня приносит пользу не только оздоровительного характера, но и эмоциональную, поэтому идти туда за хорошим самочувствием просто необходимо. Давайте сейчас отправимся в одну из самых популярных сейчас бань - в финскую сауну. Эта баня абсолютно сухая, без пара, что позволяет температуре воздуха достигать 100 градусов.
Банька - наша русская банька! А какая она банька-то многие и не знают! Как париться? Чем париться? А что нельзя в баньке? Многих в баньке привлекает контраст холода и тепла. Например, парная и холодный душ, речка, снег, прорубь! Все это не что иное, как стрессовые ситуации, которые встряхивают весь организм и взбадривают его! Если Вы хотите попариться в, баньке необходимо выбрать веник, подходящий для этой процедуры! Астматикам и курильщикам лучше пользоваться березовым веником. Он сильно расширяет мелкие бронхи, что способствует лучшей вентиляции легких. А еще он помогает при болях в суставах и мышц после нагрузок (физических).
Русская баня без веника и не баня вовсе - утверждают знатоки. И, правда, что за удовольствие от парной, если веничком не похлестаться? Так какой же веник выбрать? Березовый веник самый распространенный. Можно сказать, что он стал символом русской бани. Такой веник помогает при болях в мышцах и суставах после физических нагрузках, хорошо помогает при бронхитах. И еще одно немаловажное его достоинство: он хороший антисептик, если ваша кожа предрасположена к угревой сыпи, то березовый веник вам поможет сделать вашу кожу чистой. Дубовый веник рекомендуется гипертоникам, аромат дубовых листьев препятствует повышению давления.
Баня – не только удовольствие, но и незаменимое в нашем климате лечебное средство. При первых признаках простуды, мы бежим греться и "выгонять" болезнь. Помогает. Ещё как! По пристрастию к парной, сравниться с нами могут разве что финны. Для них еженедельный поход в баню всей семьей с детьми, а иногда даже с собаками – обязательный ритуал. Финская баня завоевала популярность во всем мире, и у нас многие предпочитают именно сауну потому, что лучше переносят сухой пар. Тому, кто собирается поправить здоровье и настроение в сауне, наверняка пригодятся советы опытных любителей финской парилки. Перед посещением сауны ни в коем случае нельзя плотно есть...